Óleos CBD: Quais são os melhores óleos CBD para corredores

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O óleo CBD está em todo o lado, mas poderá realmente ajudar os corredores a recuperarem mais rapidamente e a dormirem melhor? Analisamos as evidências, além de alguns dos melhores óleos CBD do mercado

O óleo CBD agora aparece em tudo, desde bálsamos musculares até sprays para travesseiros e sorvetes. Ele promete tudo, desde nos ajudar a dormir melhor até melhorar nossa recuperação de corridas longas e aliviar nossas dores. E a máquina de comercialização do petróleo CBD está claramente a funcionar: de acordo com uma investigação independente, entre 8 e 11% da população do Reino Unido experimentou-a no último ano.

Mas o que é e realmente funciona para aquelas dores musculares?

CBD é a abreviação de canabidiol, um dos muitos compostos encontrados na planta da maconha. Outro desses compostos é o THC – tetrahidrocanabinol – e este é o composto que é psicoativo, mudando a maneira como seu cérebro funciona para produzir uma sensação de euforia. O CBD, no entanto, não tem efeito psicoativo e – a Organização Mundial da Saúde concorda – é seguro para tomar.

No entanto, embora possa ser seguro, ainda há relativamente pouca informação sobre como funciona. Graeme Close, Professor de Fisiologia Humana na Universidade John Moores de Liverpool, que estuda o CBD, explica que “A literatura científica está muito atrasada, porque está sob proibição há muitos anos. Há algumas evidências de que pode ajudar no controle da dor, na ansiedade e no sono e, obviamente, essas são três coisas realmente importantes do ponto de vista do desempenho esportivo”, diz Close. 'Certamente existe um mecanismo para todos os três cientificamente. Acontece que, neste momento, eu diria que as evidências da investigação precisam de ser atualizadas, para explorar melhor estas afirmações.

Como tomar óleo CBD

Como o óleo CBD está agora em tudo, você pode se perguntar qual é a melhor maneira de tomá-lo – óleo, cápsulas, bálsamo ou spray? Como você provavelmente esperaria, a ciência mostra que ingeri-lo é mais eficaz do que esfregá-lo na pele. «Se olhássemos para uma espécie de hierarquia», diz o Professor Close, «bem, eu não iria de forma alguma querer defender o vaping ou o fumo, mas essa parece ser a forma mais eficaz de introduzir isso no sistema. Depois são as gotas debaixo da língua e depois os comprimidos. Ainda menos se sabe sobre os bálsamos e coisas assim.

E quanto é uma boa dose para tomar? É difícil dizer, porque a investigação sugere que o CBD pode reagir de forma diferente em pessoas diferentes. «Sabemos que a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos estabeleceu o limite máximo de segurança em 70 miligramas por dia», afirma o Professor Close. “Mas não sabemos se essa é uma dose eficaz. Além disso, se o rótulo de um frasco afirma que um óleo CBD contém '1.000 mg de CBD', isso se refere à quantidade contida no frasco inteiro, então qual será a porcentagem em algumas gotas?'

Um dos motivos pelos quais os especialistas são cautelosos também são as questões relacionadas ao controle de qualidade. Um estudo recente testou 25 produtos e descobriu que apenas três deles tinham algo próximo do conteúdo de CBD indicado no rótulo. Outro estudo dos EUA analisou 84 amostras e descobriu que apenas 26 continham a quantidade de CBD reivindicada. O mais preocupante é que 18 deles continham mais THC do que diziam. Os produtos CBD vendidos no Reino Unido não devem conter mais de 0,2% de conteúdo de THC, mas mesmo isso seria mais do que suficiente para que você fosse banido como atleta de elite. Portanto, qualquer pessoa que queira evitar o THC deve ter o cuidado de obter o CBD de uma fonte que teste cada lote adequadamente. Como diz Grayson Hart, que criou o PureSport CBD: 'Todos os nossos produtos são testados pelo BSCG [Grupo de Controle de Substâncias Banidas], que testa todas as substâncias e contaminantes proibidos e certifica que o produto tem exatamente a força que afirma ter. . Infelizmente, o mundo do CBD está repleto de marcas que não levam isso a sério e que pretendem ganhar dinheiro rápido.

Em janeiro de 2019, a Lei de Novos Alimentos incluiu o CBD pela primeira vez. Isto significa que, para permanecerem no mercado, os produtos da CDB tiveram de solicitar autorização. Este processo está em curso e os produtos podem permanecer no mercado até serem examinados, mas um grande número pode muito bem ser removido. «Esperamos que então nos livremos dos cowboys, que apenas deixarão as marcas credíveis no mercado», afirma o professor Close.