Edição nº 248: Na Zona

Viver mais tem muito a ver com onde moramos.

O esforço para criar e manter hábitos saudáveis ​​é muitas vezes caracterizado como uma luta – que requer compromisso, força de vontade e disciplina para perdurar.

Mas, e se saudável fosse o padrão?

Em vez de alterar o nosso comportamento para vencer circunstâncias desfavoráveis, o autor de Hábitos Atómicos, James Clear, defende a adaptação do nosso ambiente para promover o resultado desejado:

“O meio ambiente é a mão invisível que molda o comportamento humano.”

Sendo uma extensão do nosso ambiente, os determinantes sociais desempenham um papel descomunal na formação do nosso bem-estar, influenciando 80-90% dos resultados de saúde.

Falando sobre o impacto e as implicações do lugar, a vice-reitora de pesquisa da NYU, Melody Goodman, explica:

“Seu código postal é um melhor indicador de sua saúde do que seu código genético.”

Reconhecendo este facto, os promotores estão a construir casas, hotéis e cidades inteiras tendo o bem-estar em mente. Mas também estão a tomar forma novas comunidades que exploram a ligação entre localização e longevidade.

O Projeto Zonas Azuis foi criado pelo autor Dan Buettner para defender os aprendizados das pessoas que vivem mais tempo no mundo.

Com base em pesquisas anteriores, Buettner estudou cinco regiões globais com as maiores concentrações de centenários (aqueles que vivem mais de 100 anos) — incluindo a Sardenha, Itália; Okinawa, Japão; Nicoya, Costa Rica; Icária, Grécia; e Loma Linda, Califórnia.

Apesar das críticas, o projeto afirma ter revelado os elementos-chave para uma vida saudável e feliz. Não é novidade que o ambiente desempenhou um papel crítico na promoção do envelhecimento saudável.

Na verdade, os nove elementos essenciais encontrados para apoiar a longevidade estavam enraizados na cultura – abrangendo movimentos naturais (ou seja, caminhadas, jardinagem), uma dieta baseada principalmente em vegetais, rotinas para redução do estresse (como happy hour ou atenção plena) e um senso de propósito. , envolvendo família, amigos e comunidade.

Estranhos.Com a falta destes bens essenciais à maioria dos americanos, a esperança média de vida diminuiu para 76,4 anos, a mais curta em duas décadas.

Enquanto isso, à medida que mais marcas prometem produtos anti-envelhecimento e que aumentam a longevidade, a pesquisa de Buettner contrasta: uma vida mais longa é um produto do que você come, como você se move, por que você persiste e onde você faz isso.

“A variável mais importante nessa receita de felicidade, o ingrediente com maior variabilidade estatística, é onde você mora.”

Construídas em.Embora existam apenas cinco verdadeiras Zonas Azuis, Alafia, um conjunto habitacional acessível com 2.600 unidades no leste de Nova Iorque, está a seguir o plano.

O projeto financiado pelo estado de US$ 1,2 bilhão deve abranger 27 acres e 12 edifícios com trilhas para caminhada, instalações recreativas comunitárias, programação de engajamento social, uma clínica médica, lojas de varejo saudáveis ​​e uma fazenda de vegetais em funcionamento.

Quanto à marca que a inspirou, a Blue Zones LLC fez recentemente parceria com autoridades de saúde pública em Scottsdale, AZ e Sacramento, CA para otimizar a infraestrutura local para melhorar o bem-estar.

A definir.Ao contrário das Zonas Azuis que ocorrem naturalmente, onde os hábitos saudáveis ​​são mais como tradições transmitidas de uma época passada, as comunidades que tentam desenvolver a saúde enfrentam uma difícil batalha para persuadir mais americanos a caminhar em vez de conduzir, a cozinhar as suas próprias refeições, a desligar os seus telefones e a priorize tempo de qualidade com seus entes queridos.

Piada:O infeliz segredo das Zonas Azuis pode ser que todos os “avanços” que fizemos no século passado para criar uma vida mais fácil são as mesmas coisas que nos roubaram a força física, emocional, mental e social necessária para fazermos isso para 100.

O cofundador e CEO da Everytable, Sam Polk, discute a democratização da alimentação saudável.

Também cobrimos:definir o preço do cardápio com base nos níveis de renda da comunidade e em sua visão da comida como remédio.

Ouça o episódio de hoje aqui.

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