Melhor inteiro

Se você está pensando em mudar sua rotina de exercícios, por que não adicionar uma máquina vibratória para todo o corpo à mistura? Praticar exercícios com uma placa vibratória ajuda a aumentar a força muscular central. Além disso, pode ser benéfico para a circulação, aumentando o fluxo sanguíneo. Outro bônus? Se você deseja perder alguns quilos, as melhores máquinas vibratórias para todo o corpo podem aumentar seu metabolismo enquanto queima calorias durante o treino.

Qual é a melhor hora do dia para queimar calorias? De acordo com um estudo recente, quem frequenta academia pela manhã consome mais calorias. Através de uma experiência envolvendo ratos, investigadores na Suécia afirmam que os animais têm um metabolismo mais elevado se fizerem exercício no início do dia. Além disso, os cientistas acrescentam que este também é o caso dos humanos.

Os processos biológicos funcionam de forma diferente dependendo da hora do dia, devido ao ritmo circadiano de cada célula – sistema que regula o ciclo sono-vigília durante 24 horas. Pesquisadores do Karolinska Institutet decidiram descobrir o impacto em nossos treinos. “Nossos resultados sugerem que exercícios matinais podem ser mais eficazes do que exercícios noturnos em termos de aumento do metabolismo e queima de gordura e, se for esse o caso, podem ser valiosos para pessoas com sobrepeso”, diz a professora Juleen. Zierath, do Departamento de Medicina e Cirurgia Molecular e do Departamento de Fisiologia e Farmacologia do Karolinska Institutet, em um comunicado à imprensa.

Pronto para levar seu treino em casa para o próximo nível? Temos uma lista dos principais produtos de dez sites especializados, para encontrar as melhores máquinas de vibração de corpo inteiro. Como sempre, gostaríamos de ver suas próprias recomendações nos comentários abaixo!

Esta máquina de exercícios obteve notas altas dos revisores por sua facilidade de uso e durabilidade. “Você pode configurar seu próprio treino ou acompanhar uma das muitas aulas online do Lifepro. Esta placa também vem com cinco faixas de resistência para um desafio adicional. Um display de fácil leitura garante que você esteja sempre no controle da velocidade e da intensidade do treino”, de acordo com Verywell Fit.

Ele suporta um peso máximo de 330 libras. Stylecraze acrescenta “sua borracha antiderrapante na parte superior e uma sucção estabilizadora na parte inferior mantêm-no no lugar e facilitam um treino seguro”. Quando terminar de se exercitar, basta retirá-lo e guardá-lo.

LifePro também faz uma versão mini desta placa vibratória para exercícios físicos em movimento. MomJunction observa que o Waver Mini “tem um design compacto e portátil, tornando-o fácil de transportar e conveniente de armazenar, adequado para exercícios em casa e em viagens. Com uma capacidade máxima de peso de 260 lb e construção em plástico ABS durável, esta placa vibratória foi construída para durar.

“Você pode atingir seus objetivos em sessões rápidas de 10 minutos todos os dias. Isso ocorre porque esta máquina vibratória acessível possui um motor potente que oferece mais de 2.300 rotações por minuto”, de acordo com Heavy.com.

iSportsWeb destaca a “capacidade desta máquina de permitir um treino de nádegas chocante. Na verdade, a empresa ainda oferece uma garantia de devolução do dinheiro em 30 dias se você não estiver vendo os resultados finais desejados.”

“A resistência e a durabilidade são tão altas quanto você precisa. A potência que ele produz é o nível necessário para que isso seja eficaz. E ainda vem com faixas de resistência para que você possa fazer exercícios adicionais enquanto vibra”, sugere Men's Journal.

“O Bluefin apresenta uma das tecnologias de placas mais avançadas disponíveis no mercado, com três motores silenciosos separados que fornecem uma maior amplitude de movimento e intensidade de vibração de corpo inteiro do que a maioria das placas vibratórias. Isso permite que os usuários façam um treino corporal total em apenas 10 minutos usando vibrações poderosas, vibrações oscilantes e microvibrações de até 50 Hz”, de acordo com Fizzness Shizzness.

Possui um design curvo exclusivo. Além disso, “você pode alterar as configurações por meio de botões de toque suave ou de um controle remoto vestível sem mexer no monitor”, acrescenta Torokhtiy Weightlifting.